4 Cara Untuk Mengatasi Toilet Tersumbat Anda Sendiri Tanpa Jasa Sedot WC mampet

Biasanya Jasa Sedot WC Mampet mampu mengatasi masalah anda tanpa ribet. Toilet yang tersumbat benar-benar tidak bisa dibiarkan lama. Tidak hanya sulit karena toilet tidak dapat digunakan, tetapi kadang-kadang toilet yang tersumbat dapat menyebabkan masalah lain, seperti kamar mandi yang kebanjiran sampai mengeluarkan bau yang tidak sedap. Cukup mudah untuk memanggil ahli, seperti layanan toilet hisap atau tukang ledeng untuk mengatasi masalah ini. Namun, untuk mempertimbangkan biaya mahal, Anda sudah tahu. Bagaimana Anda bisa menangani toilet yang tersumbat yang bisa kita lakukan sendiri?

Sebelum Anda akhirnya memutuskan untuk memanggil layanan hisap toilet atau perbaikan pipa kamar mandi, masalah sebenarnya dengan toilet yang tersumbat masih dapat menyelesaikan sendiri. Penasaran, apa yang harus Anda lakukan untuk mengatasinya sendiri? Ayo dengarkan!

1. Tutupi toilet yang tersumbat dengan garam

Langkah pertama dan termudah untuk mengatasi toilet yang tersumbat adalah menggunakan garam. Jenis garam yang paling ideal untuk mengatasi toilet yang tersumbat adalah garam batu. Jika Anda kesulitan mendapatkan garam jenis ini, Anda bisa mengganti garam jenis ini dengan garam meja kasar plus baking soda. Berikut ini adalah langkah-langkah untuk menggunakan garam untuk menghadapi toilet yang tersumbat:

  • Pastikan air toilet tidak terlalu penuh atau meluap. Jika terlalu penuh, coba tunggu sampai airnya surut dan kembali normal.
  • Tuang satu cangkir (sekitar 500 gram) garam batu ke dalam lubang di toilet. Jika Anda menggunakan garam dapur biasa, tambahkan juga secangkir soda kue.
  • Tuang 1 liter air mendidih ke dalam lubang yang sama.
  • Biarkan selama 8 jam semalam.
  • Setelah 8 jam atau lebih, blok toilet akan pecah. Anda hanya perlu menyiram toilet dengan banyak air untuk mendorong sumbatan ke dalam septic tank.
  • Jika toilet masih tersumbat, bantu dorong steker dengan toilet hisap / batang pompa, kemudian pompa berulang kali hingga drainnya lancar.

2. Cara mengatasi toilet yang tersumbat dengan soda api

Jika garam tampaknya tidak berfungsi, coba langkah kedua yang bisa lebih efektif, menggunakan soda. Soda api bereaksi dengan air untuk membentuk gelembung yang membantu menghancurkan sumbat organik. Meskipun padat, ia tidak akan mengendap di pipa pembuangan atau septic tank karena akan larut dalam air dan akan cukup aman untuk digunakan. Berikut ini adalah langkah-langkah untuk menggunakan soda api untuk mengatasi toilet yang tersumbat:

  • Ambil tindakan pengamanan: kenakan sarung tangan karet; topeng hidung / mulut; perlindungan mata; Buka pintu dan jendela kamar mandi.
  • Pastikan air toilet tidak terlalu penuh atau meluap. Jika terlalu penuh, coba tunggu sampai airnya surut dan kembali normal.
  • Tuang sekitar setengah cangkir soda kue ke toilet dengan sendok plastik.
  • Biarkan pemutih bereaksi dengan air selama sekitar 10 menit.
  • Tes apakah toilet bebas dari penyumbatan dengan menuangkan sedikit air atau menyiramnya.
  • Jika masalah berlanjut, ulangi langkah 2 hingga 6 dengan lebih banyak penyegaran dan durasi yang lebih lama.

3. Cara menangani toilet yang tersumbat dengan sabun cuci piring

Jika toilet Anda tersumbat karena kertas, tisu sekali pakai, atau pembalut wanita dibuang ke toilet, Anda dapat menggunakan sabun cuci piring untuk mengatasi masalah ini. Berikut ini adalah langkah-langkah untuk menggunakan sabun cuci piring untuk toilet yang tersumbat:

  • Pastikan air toilet tidak terlalu penuh atau meluap. Jika terlalu penuh, coba tunggu sampai airnya surut dan kembali normal.
  • Tuangkan sabun cuci piring cair ke toilet.
  • Kemudian tuangkan air panas dan diamkan selama beberapa menit.
  • Sabun akan membantu melonggarkan wastafel dan mendorong beberapa sumbat melalui pipa.
  • Siram toilet seperti biasa untuk mengetahui apakah toilet masih tersumbat atau tidak.

4. Cara menangani toilet yang tersumbat menggunakan selang panjang atau kait kawat

Jika Anda menemukan toilet tersumbat karena benda keras dan padat yang dilemparkan ke toilet seperti mainan, tutup botol, atau benda plastik, Anda dapat mencoba menggunakan selang panjang atau kait kawat untuk mengatasinya. Berikut ini adalah langkah-langkah untuk menggunakan selang atau gantungan kawat untuk menangani toilet yang tersumbat:

  • Pastikan air toilet tidak terlalu penuh atau meluap. Jika terlalu penuh, coba tunggu sampai airnya surut dan kembali normal.
  • Masukkan ke dalam tabung pembuangan untuk mencapai objek yang tersumbat.
  • Sebisa mungkin, tarik benda keras yang tersumbat.
  • Jangan mendorong steker karena akan menyebabkan objek menjadi lebih jauh dari jangkauan dan bahkan lebih tersumbat.

Anda tentu saja dapat memanggil Jasa Sedot WC Mampet professional untuk mendapatkan solusi segera permasalahan toilet anda. Toilet yang bermasalah dapat mengakibatkan dampak kesehatan yang semestinya dapat dihindari.

Benarkah Makan Cokelat Kebanyakan Bisa Bikin Jerawatan?

Cokelat jadi salah satu kemilan yang banyak disukai dari mulai kanak- kanak sampai orangtua. Tetapi, di balik keenakannya, banyak berita yang melaporkan kalau cokelat dapat menimbulkan jerawat. Perihal ini pasti membuat beberapa orang ragu buat lalu makan cokelat. Lalu, apa betul makan cokelat toblerone mayoritas menimbulkan timbulnya jerawat?

Benarkah makan cokelat mayoritas menimbulkan jerawat?

Berdialog pertanyaan cokelat serta jerawat, terdapat lumayan banyak riset yang mangulas perihal ini. Tetapi, hasilnya nyatanya sedang berbentuk membela anti serta belum dapat disimpulkan.

Riset pada tahun 2013 membuktikan kenyataan kalau cokelat dapat membuat situasi kulit yang berjerawat terus menjadi akut serta terus menjadi banyak.

Perihal ini diakibatkan karena cokelat dapat tingkatkan pembebasan protein interleukin- 1B( IL- IB) serta IL- 10. Pembebasan protein inilah

yang bisa membuat kuman pemicu jerawat( Propionibacterium serta Staphylcoccus Aureus) jadi lebih kasar.

Tidak hanya itu, riset lain yang dicoba pada tahun 2017 pula menciptakan kenyataan kalau cokelat dapat mengakibatkan tampaknya jerawat- jerawat terkini.

Fakta ini ditemui sehabis memandang respon wajah pada mahasiswa yang makan cokelat. Dibanding dengan teman- temannya yang makan teliti kacang, mereka yang makan cokelat hadapi lebih banyak perkembangan jerawat terkini.

Tetapi, sekalipun sudah terdapat riset yang mengatakan kebenarnya, sesungguhnya belum dapat disimpulkan dengan cara tentu apakah cokelat menimbulkan jerawat ataupun tidak. Senantiasa diperlukan riset buntut buat menyimpulkannya.

Dokter. Ava Shamban, seseorang dokter kulit di Los Angeles, melaporkan kalau cokelat putih memiliki lebih banyak susu, gula, serta zat bonus yang lain dibanding dengan dark chocolate.

Untuk beberapa orang, susu, serta santapan bergula yang lain inilah yang dapat mengakibatkan pergantian pada hormon. Pergantian ini umumnya bisa menimbulkan peradangan paling utama untuk banyak orang yang lumayan sensitif.

Oleh karena itu, Dokter. Shamban melaporkan kalau cokelat tidak dapat diucap bisa menimbulkan jerawat langsung. Dapat jadi isi gula serta lemak di dalamnyalah yang jadi faktor sebetulnya.

Dampak makan cokelat kebanyakan

Walaupun belum teruji seluruhnya, hendaknya Kamu menghalangi mengkonsumsi cokelat per harinya. Alasannya, cokelat yang terdapat di pasaran memiliki banyak sekali materi bonus. Materi bonus ini pasti tidak bagus buat badan bila dikonsumsi sangat banyak. Sebagian permasalahan kesehatan yang dapat timbul dampak makan cokelat mayoritas, ialah:

Berat tubuh naik

Makan banyak cokelat bisa jadi tidak menimbulkan jerawat, namun tidak menutup mungkin bisa membuat Kamu obesitas. Alasannya, cokelat memiliki kalori yang lumayan besar sebab isi lemak serta gula di dalamnya. Buat menghindarinya, makanlah cokelat dalam batasan alami serta seleksi tipe dark chocolate yang lebih segar.

Kehancuran gigi

Cokelat memiliki gula yang lumayan besar. Jumlah gula yang besar dalam santapan dapat menimbulkan permasalahan gigi semacam penyakit gusi serta gigi berlubang. Bila Kamu tidak giat membersihkannya, bisa- bisa gigi gampang berlubang dampak makan cokelat sangat banyak.

Cokelat merupakan santapan yang digemari oleh sejuta pemeluk. Rasanya yang manis serta sedikit getir membuat cokelat jadi kemilan yang disukai hingga itu tidak bingung bila banyak orang yang tidak dapat bebas dari kemilan manis ini. Tetapi, apakah makan cokelat masing- masing hari dapat tingkatkan berat tubuh?

Benarkah makan cokelat masing- masing hari buat gendut?

Tidak cuma lezat dikonsumsi bagaikan kemilan, cokelat pula disebut- sebut memiliki segudang khasiat. Sayangnya, Kamu tidak direkomendasikan makan cokelat tiap hari sebab bisa membuat berat tubuh naik.

Sebabnya, cokelat nyatanya memiliki kalori yang lumayan besar. Nyaris 3 potong cokelat ataupun sebesar kurang lebih 37 gram memiliki 170 kalori, di mana 110 kalorinya berawal dari lemak. Bila Kamu makan 37 gram cokelat tiap hari tanpa kurangi kalori yang lain, Kamu dengan cara otomatis meningkatkan 1190 kalori ke dalam badan Kamu sepanjang satu minggu.

Bila dihitung- hitung lagi, berat tubuh hendak naik 1 kilogram bila konsumsi Kamu meningkat dekat 7000 kalori. Nah, apabila Kamu makan cokelat masing- masing hari sepanjang 6 minggu, berat tubuh Kamu hendak naik 1 kilo tiap 6 minggu sekali ataupun 7 kilo dalam satu tahun.

Oleh karena itu, bila Kamu mau merasakan khasiat kesehatan dari komsumsi cokelat, yakinkan Kamu komsumsi dengan jumlah yang pas. Cuma dengan makan cokelat masing- masing hari sebesar satu potong kecil dengan isi 30 kalori saja, Kamu senantiasa dapat merasakan khasiat kesehatan dari makan cokelat masing- masing hari tanpa tingkatkan resikonya buat kesehatan.

Nutrisi yang tercantum di dalam cokelat merupakan sodium, riboflavin, vit E, gula, kalsium, kalium, serta protein. Dark chocolate memiliki 3. 14 gr serat di dalam 28 gr cokelat, sebaliknya cokelat susu memiliki 0. 5 gr serat serta cokelat putih tidak memiliki serat serupa sekali.

Cara Menjaga Kebersihan Rumah dan Lingkungan

Cara Menjaga Kebersihan Rumah dan Lingkungan

Rumah ialah tempat kamu menciptakan kenyamanan serta tempat buat menghabiskan durasi bersama keluarga. Amannya suatu kediaman didetetapkan salah satunya oleh kebersihannya.

Baca Juga : alat ampuh usir nyamuk

Kamu wajib senantiasa membenarkan kediaman keluarga kamu bersih, paling utama dari kecoa. Pemicu Kecoa Banyak di Rumah diakibatkan rumah tidak bersih yang keberadaannya jadi karakteristik rumah tidak segar.

Taruh keset di pintu masuk

Kamu pasti tidak mau kotoran yang berawal dari luar ruangan terbawa masuk bukan? Abu, pasir sampai luluk bisa saja melekat di kaki. Oleh sebab itu, yakinkan buat mensterilkan kaki pada keset saat sebelum merambah rumah. Dengan sedemikian itu paling tidak kotoran tidak hendak terbawa masuk serta membuat kotor kediaman kamu.

Bebas sepatu kamu saat sebelum merambah rumah

Walaupun kamu lagi menggunakan sepatu kesayangan, yakinkan buat melepasnya saat sebelum merambah gedung rumah. Sepatu yang kamu pakai bisa bawa beragam kotoran dari luar yang tidak kamu tahu. Ilustrasinya kotoran permen karet, yang bila terbawa hingga dalam ruangan dapat jadi pemicu banyak semut di rumah.

Sapu rumah tiap hari

Senantiasa terdapat kotoran serta abu yang masuk kedalam gedung. Sapulah kediaman kamu paling tidak 2 kali satu hari, ialah tiap pagi serta petang buat membenarkan lantai senantiasa bersih dari kotor. Bila kamu bermukim di rumah pangkat ataupun kondominium, cermati arah kala kamu membersihkan pergi. Janganlah hingga kotor yang kamu sapu mengotori orang sebelah di dasar ataupun sisi rumah kamu. Melindungi rumah supaya senantiasa bersih ialah Identitas Rumah Segar serta Bersih rumah dari kotoran.

Lekas mencuci piring

Sehabis jam makan berakhir, janganlah tinggalkan meja makan sedemikian itu saja. Lekas membawa piring kotor ke dapur serta cucilah seluruhnya. Jauhi menahan- nahan buat membersihkan piring serta cangkir kotor. Basuhan yang menumpuk apalagi hingga meluap pergi wastafel hendak menghasilkan dapur kotor serta tidak aman.

Kipas angin wajib senantiasa leluasa debu

Bila kamu memakai kipas angin di rumah, yakinkan baling- balingnya tidak menumpuk abu. Acapkali kipas angin bebas dari atensi. Sementara itu, kipas angin bisa jadi petarangan abu. Terdapat Metode Mensterilkan Abu buat mensterilkan kipas angin kamu. Bila telah dipadati abu serta senantiasa dipakai, hingga kipas angin hendak mengedarkan abu ke semua arah gedung kediaman kamu. Terdapat Metode Mensterilkan Kipas Angin yang betul serta gampang, ialah dengan metode memecahkan kipas dengan metode memakai obeng. Umumnya kipas dengan gampang bisa dibuka tanpa memakai obeng.

Dahar santapan kamu di meja makan

Biasakan buat memakan santapan di meja makan, bukan di kursi ruang pengunjung( baca: Bentuk Kursi Buat Ruang Pengunjung Kecil serta Kecil) terlebih di kasur kamar tidur. Bagian santapan, kuah sup ataupun bulir nasi bisa saja tercecer. Pasti tidak mengasyikkan bila kamu menciptakan bagian santapan dikala lagi bersandar di kursi menyaksikan tv ataupun apalagi pada alas kamar kamu.

Letakkan kotak kotor di tiap ruangan

Terdapat banyak berbagai kotor di dalam rumah, oleh sebab itu sajikan kotak- kotak kotor di tiap ruang semacam kamar tidur, ruang keluarga serta dapur. Perihal ini pula hendak memesatkan cara pengumpulan serta pengasingan kotor.

Sajikan tisu ataupun lap

Kamu tidak hendak ketahui bila hendak terjalin curahan minuman ataupun kotoran di tengah ruangan. Oleh sebab itu, sajikan tisu ataupun lap di tempat terjangkau supaya kotoran bisa senantiasa dibersihkan dengan kilat supaya tidak terinjak ataupun membengkak ke bagian rumah yang lain.

Kala Diare Menyerang Di Perjalanan

Saat itu aku berada dalam perjalanan menuju Bkamur Udara Sultan Aji Muhammad Sulaiman, atau yang selanjutnya akan aku sebut dengan Bkamura Sepinggan. Bkamura ini terletak di kota Balikpapan yang berjarak sekitar 3 jam dari kota aku, Samarinda. Perjalanan ini aku lakukan karena aku harus kembali ke kota perantauan aku, Surabaya, melalui Bkamura Sepinggan karena di kota aku belum menyediakan bkamura yang mampu untuk melakukan penerbangan ke luar pulau. Oleh karena itu, setiap aku terbang kembali ke Surabaya, aku harus melakukan perjalanan darat terlebih dahulu menuju kota Balikpapan. 
Dan beginilah kisah itu bermula… 
Travel yang aku tumpangi menuju kota Balikpapan siang ini mulai melaju dengan kecepatan sedang. Saya menyibukkan diri aku dengan sebuah novel yang pegang sedari tadi, mencoba menghabiskan waktu dengan cara yang terbaik. Tidak ada firasat buruk atau pun perasaan tidak nyaman yang aku rasakan. Namun, setelah 1 jam perjalanan, aku mulai merasa ada yang tidak beres pada perut aku. 
“Kenapa jadi sakit perut gini? Perasaan belum jadwalnya menstruasi. Magh juga nggak punya.” aku berbisik dengan diri aku sendiri. 
Saya hanya dapat terdiam di kursi yang aku duduki. Mencoba mengalihkan rasa sakit yang aku rasakan dengan membaca buku yang masih aku pegang, berharap rasa sakit ini akan mereda dengan sendirinya. Tapi ternyata cara ini juga tidak berguna. Akhirnya, aku memilih untuk mencoba tidur di sisa perjalanan. 
Nyaris tiga jam berlalu. Gerbang Bkamura Sepinggan sudah terpampang di kedua mata aku. Saya menghirup nafas lega. Memang, aku sukses tidur di sisa perjalanan, namun aku selalu terbangun hampir setiap 30 menit dan kembali merasakan nyeri perut yang sesemakin menjadi-jadi. Lalu, aku mencoba tidur kembali. Dan begitu seterusnya. 
Bkamura hari ini tidak terlalu ramai. Saya baru saja melakukan check-in dan mendapatkan boarding pass aku dengan cepat. Tapi, tiba-tiba perut aku sakit dan mendesak aku untuk ke kamar mandi. Saya pun bergegas mencari kamar kecil terdekat dari konter check-in.

Dimodifikasi dari https://www.rodalesorganiclife.com/

Keringat dingin mulai nampak bercucuran di kedua pelipis aku saat aku masih berdiri di dalam bilik kamar kecil yang aku diami. Baru saja aku merelakan ‘pembuangan’ aku yang berbentuk cair, tapi perut aku sudah menuntut haknya untuk mengeluarkannya lagi. Akhirnya, aku pun sukses mengeluarkan harta harun aku sebanyak 2 kali dalam 1 periode. 
Setelah urusan aku selesai di kamar kecil, aku bergegas menuju lokasi ruang tunggu. Was-was jika saja perut aku berulah kembali. Tapi benar saja, baru hingga di ruang tunggu, perut aku sudah memaksa aku untuk bersemedi di kamar kecil lagi. Saya pun memutuskan untuk menunggu waktu boarding di kamar kecil saja, setidaknya aku tidak perlu bolak balik. Dan disaat itu aku menyadari bahwa aku mengalami diare. 
Saya memeriksa tas aku, berharap ada terselip obat anti diare di dalam tas aku. Saya memang biasa membawa beberapa obat-obatan di tas aku saat bepergian, tapi akungnya, yang terbawa di tas aku saat itu hanya Paracetamol. Tiba-tiba suara orang yang sedang membersihkan lantai terdengar dari luar balik kamar kecil. Ah aku punya ide, pikirku. Aku membuka pintu kamar kecil dan mendatangi cleaning service yang kebetulan ada dihadapanku. 
“Bu, orang jual obat mencret dimana ya? Disini ada apotik nggak, bu?” tanyaku kepada ibu-ibu cleaning service yang mungkin masih berusia sekitar 30 tahunan. 
“Mbak mencret?” tanyanya kembali. Untungnya, tidak ada orang lain disana jadi aku tidak perlu malu untuk menanggukkan kepalaku. 
“Sebentar, mbak. Saya ambilkan dulu. Kebetulan aku ada. Kemarin juga aku habis mencret, jadi simpen obat juga disini” ibu-ibu itu pun meninggalkan aku dan bergegas ke tempat ia menyimpan obat-obatannya. 
Tak hingga 5 menit, satu keping Entrostop sudah berada di tanganku. Aku merasa kejatuhan durian runtuh yang nggak berduri hari itu. Seolah-olah ada seorang malaikat yang sengaja diturunkan oleh Tuhan untuk mengatasi masalahku dengan cuma-cuma. Dan diare-ku pun lenyap sesaat sebelum pesawat berangkat. 
Dan beginilah kisah ini berakhir. Ya, diare memang sangat menyebalkan. Dia dapat pergi dan datang kapan saja, tanpa di undang. Oleh karena itu, ada baiknya kita mengetahui tentang diare, sehingga kita dapat siap diri untuk menghadapi diare yang dapat menyerang kapan saja. Jadi, yuk kita sama-sama belajar sedikit tentang diare. 
Diare itu apa ya? 
Diare merupakan suatu kondisi dimana seseorang mengalami buang air besar dengan konsistensi lembek atau cair sebanyak 3 kali atau lebih dalam satu hari. Secara umum, diare dapat disebabkan oleh infeksi kuman-kuman penyakit, keracunan atau alergi makanan, malabsorbsi (ketidakmampuan tubuh menyerap makanan), faktor psikologis (seperti cemas), dan lingkungan yang tidak bersih bersih disertai perilaku yang tidak sehat. 
Apa yang dilakukan jika terserang diare? 
Pada umumnya, diare akut atau diare yang berlangsung selama 3 – 7 hari bersifat ringan dan dapat sembuh cepat dengan sendirinya melalui pemberian cairan dan obat anti diare. Nah, berikut ini merupakan beberapa langkah yang harus kita lakukan untuk mengatasi diare dengan tepat & benar bagi orang dewasa. 
1. Mengkonsumsi cairan dan diet memadai 
Penderita diare tidak dianjurkan untuk berpuasa dan diharapkan dapat segera diberikan cairan yang memadai. Hal ini memiliki tujuan untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Minuman yang mengandung alkohol atau kafein tidak dianjurkan karena dapat meningkatkan kerja usus. Makanan yang dikonsumsi pun sebaiknya tidak mengandung gas dan mudah dicerna. Selain itu, penderita diare dapat mengonsumsi cairan Oralit atau larutan gula garam untuk mencegah atau mengatasi dehidrasi. Oralit atau larutan gula garam sendiri merupakan cairan yang mengandung gula dan elektrolit. Oralit dapat didapatkan di pelayanan kesehatan terdekat dalam bentuk sachet. Sementara larutan gula garam merupakan cairan yang dapat diolah sendiri di rumah dengan menyampurkan 1 liter air mineral dengan 6 sendok teh gula dan ½ sendok teh garam. Diharapkan dengan mengonsumsi oralit atau larutan gula garam, cairan dan elektrolit tubuh yang keluar karena diare dapat kembali seimbang. 
2. Mengkonsumsi obat anti diare 
Penderita diare dapat diberikan obat antidiare untuk mengurangi gejala. Entrostop merupakan salah satu contoh obat anti diare yang dijual bebas di pasaran Indonesia. Entrostop sendiri mempunyai kandungan Colloidal Attapulgite dan Pectin yang berfungsi menyerap racun, bakteri dan virus penyebab diare, serta memadatkan kotoran. Obat ini merupakan obat yang dapat kita bawa kemana pun kita pergi, sehingga kita tidak perlu panik jika mendadak kita menderita diare. 
3. Berikan antibiotik 
Antibiotik diberikan pada penderita yang mempunyai indikasi, atau diare yang mungkin disebabkan oleh infeksi bakteri. Antibiotik ini dianjurkan berdasarkan resep dokter. Namun, antibiotik biasanya jarang digunakan pada diare akut infeksi karena 40% kasus diare infeksi sembuh dalam waktu kurang dari 3 hari tanpa pemberian antibiotik.

Jika dipikir, mungkin diare merupakan penyakit yang sepele. Tapi, jika diperhatikan baik-baik, diare sebenarnya merupakan penyakit yang membahayakan. Pengeluaran cairan secara terus-menerus karena diare dapat menyebabkan terjadinya dehidrasi, dehidrasi inilah yang tak jarang mengakibatkan kematian pada orang-orang yang terlambat untuk ditangani. Oleh karena itu, penting untuk mempunyai pengetahuan mengenai diare sehingga kita siap atasi diare dengan tepat & benar dimana pun kita berada. 

Refrensi: 
Amin, Lukman Z. 2015. Tatalaksana Diare Akut. CDK-230 Vol. 42 (7). 
Ikatan Dokter Indonesia. 2014. Panduan Praktik Klinis Bagi Dokter di Fasilitas Pelayanan Kesehatan Primer Edisi Revisi Tahun 2014. Jakarta: Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia.

Article Source: https://comoedicas.com.com/

4 Jenis Makanan Penyebab Keluhan Selama Berpuasa

Gambar dimodifikasi dari : www.unileverfoodsolutions.co.id
Assalamualaikum, temen-temen! (Ngomong ala Ria Ricis yang lagi nyapa viewers-nya di youtube). Alhamdulillah, meski Ramadhan tahun ini sempat disambut dengan kisah terror yang cukup mencekam, kini kita dapat bertemu dan melaksanakan ibadah Ramadhan dengan penuh suka cita. Semoga kita semua diberi perlindungan oleh Allah supaya dapat hidup dengan tenang dan damai selalu. Aamiin..
Ohya, gimana puasanya? Udah berapa kali minum diem-diem di rumah pas nggak ada yang ngawasin? Udah berapa kali ngelewatin sahur karena ketiduran? Udah berapa kali diem-diem nelen air pas lagi wudhu? Udah berapa kali ngerokok di siang bolong pas lagi nggak ada orang di rumah?
Ngomongin soal puasa, banyak orang yang meyakini bahwa puasa mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Konon katanya puasa mampu meningkatkan kesehatan, seperti meningkatkan kemampuan otak, menjaga kesehatan jantung dan ginjal, meningkatkan daya pikir, mencegah diabetes, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, hingga mengatasi sakit sendi. Wah banyak banget ya manfaatnya. Tapi meski pun diketahui mempunyai banyak manfaat, ternyata ditemukan beberapa masalah kesehatan yang dapat terjadi selama berpuasa. Hal ini meliputi sakit kepala, mulas, konstipasi, dehidrasi, penurunan kualitas tidur, dan anemia.
Aku sendiri merasakan sedikit gangguan pada tubuhku sejak seminggu setelah menjalani puasa. Belakangan, aku jadi lebih sering pipis. Setelah berbuka, aku bakal bolak-balik ke kamar kecil sekitar 4-5 kali untuk pipis. Hal ini tentu sedikit mengganggu aktivitasku, terutama saat tarawih, karena aku harus bolak-balik pipis dan wudhu lagi. Ini juga terjadi saat sahur, aku harus bolak-balik ke kamar kecil sekitar 4-5 kali untuk melakukan aktivitas yang sama. Dan ini agak mengganggu tidurku.
Aku sempat mengira kalau aku menderita ISK (Infeksi Saluran Kemih), tapi kalau dipikir, aku hanya punya satu gejala. Kemudian aku sempat menebak mungkin aku terkena kanker prostat, tapi aku yakin aku bukan ladyboy atau transgender, aku belum pernah memproduksi semen. Lalu aku kembali mengilas balik kebiasaan dietku, dan aku menduga bahwa aktivitas sering pipis ini disebabkan karena konsumsiku yang tinggi terhadap teh manis selama puasa. Bagaimana tidak? Saat berbuka, aku minum 1 – 2 gelas (besar) es teh manis. Ketika sahur, aku kembali minum 1 – 2 gelas teh manis anget. Ini terjadi karena teh mempunyai sifat diuretik dimana tubuh dipancing untuk mengeluarkan air dengan cepat melalui buang air kecil.
Tapi selain teh, ternyata ada beberapa makanan yang dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan selama berpuasa.
Makanan Manis
Makanan manis seperti kue kering, donat, dan biskuit, mengandung karbohidrat yang hanya dapat bertahan selama 3 – 4 jam. Hal ini dapat membuat rasa lapar timbul lebih cepat. Makanan ini juga miskin dengan nutrisi penting. Selain itu, makanan tinggi gula, seperti manisan dan coklat, dapat meningkatkan berat badan secara instan dan akan menyebabkan masalah kedepannya jika dikonsumsi setiap hari.
Makanan Asin
Makanan asin seperti keripik, kacang asin, atau acar, dapat membuat kadar garam dalam tubuh menjadi tidak seimbang. Kadar garam ini dapat mempengaruhi ketidakseimbangan pada tubuh kita, sehingga membuat kita merasa sangat haus saat berpuasa.
Minuman Berkafein
Seperti pengalaman yang aku ceritakan di atas, minuman berkafein seperti teh, kopi, dan cola, bersifat diuretik yang dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan dan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh selama puasa. Kafein dapat menstimulasi tubuh kita untuk kehilangan air lebih cepat melalui buang air kecil. 
Tidak hanya itu, mengonsumsi kafein juga dapat meningkatkan gejala mulas selama berpuasa. Namun, tidak hanya mulas. Kafein yang dimakanan dengan makanan lain juga dapat menurunkan penyerapan zat besi tubuh sehingga dapat memengaruhi terjadinya anemia. Selain itu, kafein juga memengaruhi hormon yang mengakibatkan turunnya kualitas tidur. Wah banyak sekali ya efek yang ditimbulkan oleh kafein ini..
Tapi ternyata menurut studi literature, menghilangkan kafein secara mendadak justru dapat menyebabkan sakit kepala. Oleh karena itu, perlu pengurangan teh dan kopi secara bertahap sejak 1-2 minggu sebelum Ramadhan untuk mencegah sakit kepala yang disebabkan penghentian kafein. Tapi meski begitu, satu cangkir kopi saat sahur ternyata boleh dikonsumsi untuk membantu mencegah sakit kepala.
Makanan Berminyak dan Berlemak
Makanan yang digoreng dan berlemak, seperti kentang goreng, mengandung asupan lemak dan sodium yang tinggi. Hal ini dapat meningkatkan perasaan lelah selama berpuasa. Selain itu, makanan ini dapat menyebabkan perut terganggu sepanjang hari.
Itulah beberapa makanan yang dapat menyebabkan keluhan kesehatan selama menjalankan ibadah puasa. Ada baiknya jika kita mulai menata menu makanan kita dengan baik mulai sekarang, apalagi kita sudah memasuki akhir Ramadhan yang mana kita dituntut untuk lebih kuat, baik untuk berpuasa mau pun untuk menyiapkan Hari Raya Idul Fitri. Yang terpenting, apa pun makanan yang kita makan, jangan berlebihan.

“Hai anak Adam, pakailah pakaianmu yang indah di setiap (memasuki) masjid, makan dan minumlah, dan janganlah berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan.” (QS. Al-A’raf [7]:31)

Daftar Refrensi :
Hamad Medical Corporation. Fast That Shud Be Avoided in Ramadan. Dapat diakses di www.hamad.qa
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. 2015. 12 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh. Dapat diakses di www.kemenkes.go.id
Khaleej Times. 2018. Ramadan Food Tips: What To Eat and What To Avoid. Diakses di www.khaleejtimes.com
Maideen, Naina Mohamed Pakkir, Abdurazak Jumale, Rajkapoor Balasubramaniam. 2017. Adverse Health Effects Associated With Islam Fasting: A Literature Review. Journal of Fasting and Health 5(3): 113-118.
RMIT University. 2010. Healthy Fasting During Ramadhan. Dapat diakses di www.rmit.edu.au
Saeed, Ziena. Nutrition Tips for Fasting During the Holy Month of Ramadhan.Article Source: https://westmainkitchen.com/